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術後リハビリにも様々な工夫がなされています。手術翌日より機械及び理学療法士によって、膝の屈伸訓練を開始してできるだけ早く膝が完全に伸びるように努力しますが、とりわけ選手自身の筋肉の力で膝蓋骨(お皿の骨)を動かせることを私たちは最重要視します。(
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)それによってこの
手術の問題点とされる膝前面部痛(AKP)で悩まされることは少ないようです。
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8週後にはジョギングを開始し、バランスボード訓練(
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)、カッティング、(
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)
積極的な筋力増強は行いません。基本動作の確認作業が主体となります。
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Photo26
12週が経過したらいわゆるレッグエクステンションマシーンを使って筋力トレーニング(
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)を開始する。但し写真のようには重くなく負荷は1枚程度の軽いものから
16週に入り筋力・バランス能力が整ったら、バランスディスク(商品名BOSU)を使ってレッグランジ、サイドランジ、スクワットを行う。(
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Photo29
,
Photo30
)
この頃からスプリントやダッシュの練習を行います
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十分なチェックの後、20週にはACLブレースを付けて全体の練習に合流させます。(
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Photo32
)
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競技レベルの選手では24週までに試合に完全復帰することを目標とします。(
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)
再建手術後1年で関節鏡を行うと正常の靱帯とほとんど見分けがつかないほどの再建靱帯が見えます。(
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)
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