Dr.FUKUOKA SPORTS MEDICINE TEAM

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Ｑ１	：	テーピングすればボールが蹴れますか？
Ｑ２	：	１５分くらいたつと足が重くなって走れなくなります。それを繰り返しているのですが、何かいい方法はありますか？
Ｑ３	：	何度も捻挫をして、足には必ずテーピングを使ってプレーしています。それでもこのごろ捻挫するようになりました。もっと強い捻挫防止のいいものはありますか？
Ｑ４	：	急にダッシュした時にアキレス腱の奥のところが痛くなります。病院ではアキレス腱炎といわれて運動を休んで、また再開するとまた痛くなることの繰り返しです。何かいい治療法はありますか？

１：サッカー中受傷、自宅近くの外科にて骨には異常なしといわれてもう一ヶ月過ぎましたが、まだいたくてボールが蹴れません。左右比べるとうまく伸びていませんが、テーピングすればボールが蹴れますか？

捻挫は時間が経てば自然に治ることも多いのですが、１ヶ月以上痛みが続いているようなら、きちんとリハビリ訓練を指導してもらって足関節本来のバランス能力をしっかりと再獲得してからスポーツ復帰することが必要でしょう。指導は、ドクターからでなくても理解のあるトレーナーから受けても問題はないと思います。

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	２：芝に足先を取られてひねりながら転びました。スポーツトレーナーのいる整骨院で外側の靭帯を伸ばしたといわれました。もう一ヶ月たち少しずつ走っているのですが、１５分くらいたつと足が重くなって走れなくなります。それを繰り返しているのですが、何かいい方法はありますか？
	外側の靱帯の他に、脛腓靱帯を痛めている可能性が考えられます。脛腓靱帯を痛めていると歩行時の痛みがなくなってからも、走れるようになるまでにかなりの時間を必要とします。レントゲンを含めて一度専門医の診察を受けるほうがよいと思います。

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	３：何度も捻挫をして、足には必ずテーピングを使ってプレーしています。それでもこのごろ捻挫するようになりました。もっと強い捻挫防止のいいものはありますか？
	捻挫が慢性化しているようです。テーピングで固めてプレーを続けていると、足関節本来のバランス能力はどんどん低下して行き、ますます不安定で捻挫しやすくなります。理解のあるPTかトレーナーに指導を受けてリハビリ訓練を積み上げることが必要です。

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４：捻挫後2ヶ月経過し日常生活では問題なく軽い運動もできますが、急にダッシュした時にアキレス腱の奥のところが痛くなります。病院ではアキレス腱炎といわれて運動を休んで、また再開するとまた痛くなることの繰り返しです。何かいい治療法はありますか？

外反捻挫でも内反捻挫でも足関節全体が腫れるほどひどい場合に、内外側の靱帯部の痛みが治まっても、アキレス腱の奥に最後まで痛みの残る場合があります。足関節の前後方向の正常の動きが長く続いた腫れのために制限されたときにこのような痛みが起こります。痛みの原因はアキレス腱ではなく、その奥に起きている炎症です。治療は足関節の前後の動きを戻すようなリハビリと治療が必要です。専門医を受診することをお勧めします。

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前十字靭帯損傷で良くある質問